Čirok červený

Právě s prohlíží 2 zákazníků

Čirok červený

Čirok je bezlepková surovina. Má mnoho protizánětlivých účinků. Je velkým zdrojem bílkovin, vlákniny a minerálů: hořčík, železo, fosfor, vitamíny B6, B1, B2

Cena s DPH 0 Kč

Cena bez DPH: 0 Kč

200g Cena 11 Kč (10 Kč bez DPH) Skladem > 5 ks

1000g Cena 28 Kč (24 Kč bez DPH) Skladem > 5 ks

Čirok je bezlepková surovina. Má mnoho protizánětlivých účinků. Je velkým zdrojem bílkovin, vlákniny a minerálů: hořčík, železo, fosfor, draslík, mangan, měď, selen, zinek. Vitamíny B6, B1, B2

Čirok s kapustou, kešu ořechy a rozinkami

Budeme potřebovat 200 g čiroku, čtvrt hlávky kapusty, 2 lžíce rozinek, 2 lžíce kešu ořechů, sůl, chilli, olej. Čirok na několik hodin namočíme a poté ho v čisté vodě uvaříme doměkka (cca 50 minut). Kapustu nakrájíme na kostičky, zakápneme olejem, zalijeme několika lžícemi vody a pod pokličkou dusíme asi 15 minut. Uvařený čirok scedíme, vmícháme kapustu, rozinky a ořechy, sůl a chilli koření podle chuti a společně za občasného zamíchání ještě krátce prohřejeme, aby se propojily chutě.

Energie

339kcal 17 %

Tuky

3,3 g 5 %

z toho nasycené MK

0,5 g 3 %

Sacharidy

75 g 29 %

z toho cukry

0 g 0 %

Bílkoviny

11 g 23 %